モーニングページとは、簡単に言うと、朝起きて時間を取って、ひたすら頭にあるものをノートに書くと言う行為です。
なんじゃそれ！
って感じなんですけど、やってみてものすごく効果があったので、一般的に言われている効果ややり方、また私なりのやり方や、実際にやってるいる人間が感じている心の変化などについてご紹介します。
これ本当にすごい効果がありますし、本当はみんなにやって欲しいなというか、心の変化を感じて欲しいなと思います。
なんかこの辺読むと怪しいですね。笑
特に、宗教の勧誘なんかはしてないので、心置き無く記事を読んでください。
モーニングページとは？一般的な効果とやり方を紹介！
モーニングページとは。
モーニングページとは、ずっとやりたかったことを、やりなさい。という本の中で紹介されている方法です。
なんだか題名だけ見ると、すごく怪しいですよね。
これ普通に邦題を失敗したパターンですね。
元々の題名は、 The Artist’s Wayという題名で、創造力を取り戻そうという本です。
簡単にいうと、子供の頃って何にも考えずに、いろんなことを創造的に考えていたと思うんですけど、そういう感覚を取り戻そうという本です。
この本の中で、創造力を取り戻す手法として、
モーニングページ 、 アーティストデート
といわれるものを提唱しているんですけど、今回はモーニングページについて説明しますね。
アーティストデートやもっとモーニングページを深く知りたいという方は、読んでみるといいと思います。非常に良い本ですよ。
やり方
やり方が気になると思うんですけど、これ非常に簡単です。
用意するものは、ぺんとノート。
そして、朝起きたら書くんです、ひたすら。
内容はなんだってよくて、書くことがなかったら、かくことがないって書いても良いですし、眠かったら眠い眠い眠いって書いてもいいです。
ただただ、3ページ書くというのがモーニングページです。
これに何の意味があるの？
って思いますよね。私も思ったんですけど、とりあえずやってみてください！
意味がわかります。
と言っても、怪しいと思うので、本に書いてある効果を紹介しますね！
モーニングページの効果
ずっとやりたかったことを、やりなさい。
の中では、モーニングページとは、脳の排水であると表現しています。
つまり、ずっとモヤモヤしていたものが吐き出されて、脳の中に新しく余白を作る作業ということです。
そこに新しく何かを考えるスペースを作って、創造的に生きようということです。
なので、創造力を発揮する効果があるとい言っています。
私が実践してみた結果
やり方
まずやり方ですが、私は3ページも書いてません。
そもそもそんな時間がなかったからなですが、どこかのサイトでみたんですけど、モーニングページって元々英語で書かれた本なので、モーニングページの3ページとは、英語の3ページなんで、日本語にしたら、1ページでいいんじゃないかみたいなことが書いてたんです。
ちなみに、私が1ページ埋めるのに大体15分くらいかかったんで、今は、15分1ページということで書いてます。
そして、以前は、パソコンで書いてた時期もあったんですが、これは、確実に手書きがいいです。
理由は、正直わかりません。
パソコンでも効果はあるんですけど、確実に手書きの方が効果を感じます。
効果や結果
正直みなさんが聞きたいのは、実際やってみて効果や結果はどうなのかってことだと思うんですけど、これまとめてみますね！
効果
アウトプットの効能
正直モーニングページがなぜ効果があるのかっていうのは、確実にアウトプットによるものだと思っています。
現代って、本当に情報爆発時代だと思うんです。
スマホが普及して本当にそれは顕著で、現代の人って、爆発的な情報量の中で生きてるんですよ。
つまり、インプットの量がハンパないってことです。
毎日知りたいことはもちろんですが、知りたくないことやどうでもいいことが、勝手にインプットされていきますよね。
そしたら、それって脳の中でゴミクズみたいになると思うんです。
それを掃除しておかないと、脳がきちんと働かない様になってるんじゃないかと思うんですよね。
だから、毎日それを掃除することが、モーニングページなんだと思うんです。
モーニングページをすることで、毎日掃除をして、余白を作って、考えるべきことに脳を使うべきなんですよ。
正直そのための手法でモーニングページに勝るものを私は知りません。
イメージ的には、瞑想に近いと思うんですけど、それでも、モーニングページは一度やるとマジでハマります。
答えは自分が知ってる
何かに悩んだり、迷ったりすることがあると思うんですけど、そんな時に誰かに相談したり、本を読んで見たり解決しようとするかもしれません。
でも、実は答えは自分が知ってるってことも実はあって、それを知るためには、モーニングページをすることは本当に有用だと思ってます。
あと、実際毎日モーニングページをしてみて↓の効果を感じてます。
- 悩まなくなった
- 色んな新しいことに挑戦するようになった。
- 色んな人に出会う様になった。
- 仕事がうまくいくようになった。
ひとまずこんなところです。
上の効果見てもらうとわかるんですけど、悩まなくなって、挑戦するようになって、会う人が変わって、仕事がうまくいくようになったら、どうなると思います？
そう！人生が変わるんですよ。
たった、ノートとペンと毎日の15分の時間で人生が変わっちゃったんです。
だから私はこの方法を色んな人に知ってほしいと思ってます。
で、次に私がこの効果でどうなったのかをご紹介しますね！
結果
ここから私がモーニングページをやってみて、どんな結果を得たかをご紹介しますね。
正直結果だけ羅列してみたんですけど、改めてみたらすごい怪しいですね。笑
①会社辞めて、独立した。
②痩せた
③毎日が楽しい。
④寝起きがよくなった、睡眠時間が少なくなった。
⑤社交的になった。
これはまだまだ結果のほんの少しなんですけど、独立したのにはマジで驚きました。
本人が一番驚くっていう。笑
そんな人間だと思ってなかったんで。
これ本当にモーニングページの効果なんですよね。
私基本はネットビジネスしてるんですけど、ネットビジネスってきちんとしたことをきちんとすれば、きちんと結果が出る世界なんです。
でも、どうして結果が出てない人がいるのかっていうと。
やり方が間違ってる or 作業量が少ない
の２つの理由しかなくて、私個人的な感想を言えば、90%くらいは作業量だと思ってるんです。
正直な話やり方間違っていても、大量に作業をする人は、それをも凌駕してしまうのが、ネットビジネスだと思っています。
それで失敗してるほとんどの人がどうして作業量が落ちるのかっていうと、モチベーションが維持できないからです。
これで合ってるのかな？
とか
もっと良い方法が別にあるんじゃないかな？
とか
なんで余暇を使って俺はこんなことをしてるんだろう？
とか人って悩むんですよ。
悩むから手が止まって、作業が止まって、ネットビジネスって稼げないんだなって思っちゃうんです。
でも、それを乗り越える方法を私は知ってます。
それが、モーニングページです。
モーニングページをしてたら、いちいち悩みません。
これでいいのかわかんなかったら、とりあえずやってみて実践したらいいじゃんて思えるから。
こう、ネットビジネスと絡めて話をしてしまいましたが、今人生うまくいってないなとか、もっと人生をいいものにしたいとか、考えている人は、自己啓発本を読んだりするのももちろんいいんですけど、おそらく答えはあなたの心の中にありますよ。
その心の中を覗く手段がモーニングページなので、もし自分の人生に停滞感を感じているのであれば、ぜひ1週間でいいので、モーニングページをしてみてください。マジで人生変わります、実際私の人生変わっちゃいましたしね。笑
もっと詳しく知りたいという方は本を読まれるのがいいと思います。
最近は電子書籍であるんですごく便利ですよ↓↓↓
最後までお読みいただきありがとうございました。
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